Αιτίες Χρόνιας Κόπωσης
Στους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση είναι η κατάχρηση αλκοόλ, η κακή διατροφή, οι ιδιομορφίες στη δουλειά με πολλές μετακινήσεις σε μεταφορικά μέσα, οι στερητικές ή ακατάλληλες δίαιτες, η απότομη απώλεια βάρους, η κατάχρηση στον καφέ (πάνω από τρία φλιτζάνια την μέρα) και η αϋπνία.
'Aλλες καταστάσεις και νοσήματα που επίσης μπορεί να προκαλέσουν χρόνια κόπωση είναι:
- Η αναιμία,
- Οι ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο
- Τα προβλήματα του θυρεοειδούς.
- Ο διαβήτης.
- Η Κατάθλιψη.
- Η αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Ο βελονισμός είναι η ολιστική θεραπευτική προσέγγιση που έρχεται να τονώσει και να ενισχύσει τον οργανισμό χαρίζοντας υγεία, ευεξία και ισορροπία σε σώμα και πνεύμα.
Η θεραπευτική τεχνική του βελονισμού, βασίζεται στην ανώδυνη τοποθέτηση ειδικών, λεπτών βελονών σε καθορισμένα σημεία του σώματος για την ενεργοποίηση της ενέργειας Qi, εξισορροπώντας τις λειτουργίες του οργανισμού.
- Η σωστή συστηματική άσκηση σε αρκετές περιπτώσεις σύμφωνα με μελέτες οδηγεί σε καλύτερη μεταβολική κατάσταση και κινητοποιεί αμυντικές εφεδρείες σε ολόκληρο το σώμα ώστε να αποκτήσει και πάλι ευεξία και ενέργεια. H σωστή άθληση περιλαμβάνει δραστηριότητες που προκαλούν μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος και επιτάχυνση της αναπνοής και του σφυγμού.
- Η αποφυγή κατάχρησης του καφέ και αλκοόλ.
- Η σωστή διαχείριση του άγχους.
- Η αφιέρωση χρόνου σε κοινωνικές συναναστροφές.
- Ο αναπαυτικός ύπνος, τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα η κατάλληλη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια θα βοηθήσουν πολύ τον οργανισμό να τονωθεί.
Τις περισσότερες φορές η κόπωση προκαλείται από έναν συνδυασμό παραγόντων και για τον λόγο αυτόν είναι σημαντική η φροντίδα της σωματικής και της ψυχικής υγείας.
