Ο Βελονισμός στην αντιμετώπιση της αϋπνίας

Η αϋπνία είναι ένα πολυπαραγοντικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους ανθρώπους. Περίπου ένας στους τρεις ενήλικες υποφέρει περιστασιακά από αϋπνία ενώ το αντίστοιχο ποσοστό των ηλικιωμένων είναι ένας στους δύο.

Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει η αϋπνία;
Παρόλο που η συχνότητά της αϋπνίας είναι μεγάλη και οι επιπτώσεις της τόσο στην καθημερινή ζωή των πασχόντων όσο και στη συναισθηματική, πνευματική και σωματική τους υγεία είναι σοβαρές, λίγοι μόνο αναζητούν τη βοήθεια ειδικών. Έτσι το πρόβλημα διαιωνίζεται προκαλώντας χρόνια κόπωση και αυξάνοντας την πιθανότητα για εμφάνιση νοσημάτων όπως τα καρδιαγγειακά, ο ζαχαρώδης διαβήτης, η κατάθλιψη, η συναισθηματική αστάθεια και άλλα.

Ο Βελονισμός στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.
Ο μηχανισμός δράσης του Βελονισμού όσον αφορά στην αϋπνία, είναι παρόμοιος με αυτόν των άλλων παθήσεων. Βοηθάει τον ίδιο τον οργανισμό να εκκρίνει τις κατάλληλες ορμόνες που θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος. Έρευνες έχουν δείξει ότι ο Βελονισμός μόνος του ή σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή ή βοτανοθεραπεία προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα από ότι τα φάρμακα ή τα βότανα μόνα τους.

Πόσες θεραπείες απαιτούνται για την επίλυση του προβλήματος της αϋπνίας;
Αυτό εξαρτάται από τη χρονιότητα, το μέγεθος του προβλήματος και το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς. Ο Ιατρός-Βελονιστής θα πρέπει να ενημερωθεί διεξοδικά για το πρόβλημα της αϋπνίας του ασθενούς. Συχνά ο ασθενής βλέπει βελτίωση στην ποιότητα και ποσότητα του ύπνου του από τις πρώτες συνεδρίες. Σε σοβαρές περιπτώσεις αϋπνίας ή στην περίπτωση που ο ασθενής λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή απαιτούνται περισσότερες συνεδρίες.

Αντιμετώπιση της Χρόνιας Κόπωσης

Αντιμετώπιση με βελονισμό

Ο βελονισμός είναι η ολιστική θεραπευτική προσέγγιση που έρχεται να τονώσει και να ενισχύσει τον οργανισμό χαρίζοντας υγεία, ευεξία και ισορροπία σε σώμα και πνεύμα. Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο θεραπευτικό σύστημα που δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να θεραπευθεί, με την αφύπνιση των δυνάμεων της αυτοϊασης που πηγάζει σε κάθε οργανισμό. 
Η θεραπευτική τεχνική του βελονισμού, βασίζεται στην ανώδυνη τοποθέτηση ειδικών, λεπτών βελονών σε καθορισμένα σημεία του σώματος για την ενεργοποίηση της ενέργειας Qi, εξισορροπώντας τις λειτουργίες του οργανισμού.

Ο αναπαυτικός ύπνος, τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα η κατάλληλη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και όσπρια θα βοηθήσουν πολύ τον οργανισμό να τονωθεί.

• Η σωστή συστηματική άσκηση σε αρκετές περιπτώσεις σύμφωνα με μελέτες οδηγεί σε καλύτερη μεταβολική κατάσταση και κινητοποιεί αμυντικές εφεδρείες σε ολόκληρο το σώμα ώστε να αποκτήσει και πάλι ευεξία και ενέργεια. H σωστή άθληση περιλαμβάνει δραστηριότητες που προκαλούν μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος και επιτάχυνση της αναπνοής και του σφυγμού.
• Η αποφυγή κατάχρησης του καφέ και αλκοόλ.
• Η σωστή διαχείριση του άγχους.
• Η αφιέρωση χρόνου σε κοινωνικές συναναστροφές.

Τις περισσότερες φορές η κόπωση προκαλείται από έναν συνδυασμό παραγόντων και για τον λόγο αυτόν είναι σημαντική η φροντίδα της σωματικής και της ψυχικής υγείας.

Χρόνια Κόπωση, Κούραση, Εξάντληση

Το ανθρώπινο σώμα δέχεται καθημερινά την επίθεση του χρόνου, πληθώρας τοξινών και λοιμογόνων παραγόντων, του στρες και του άγχους. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από τεράστια σωματική και ψυχική εξάντληση. Τα συμπτώματα της χρόνιας κόπωσης με την πάροδο του χρόνου επιδεινώνονται και μπορεί να γίνουν εξουθενωτικά, εμποδίζοντας τον ασθενή από μια φυσιολογική ζωή.

Πρόκειται για μια περίπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έντονη κούραση η οποία όμως δεν υποχωρεί με ξεκούραση.

Τα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο βιώνουν:

• έντονη σωματική εξάντληση με τρεμούλες, 
• μυαλγίες, 
• πονοκεφάλους, 
• διαταραχές ύπνου, 
• διαταραχή της μνήμης ή/και της ικανότητας συγκέντρωσης, 
• μειωμένη λειτουργικότητα, 
• χαμηλά επίπεδα ενεργητικότητας. 

Εάν ένα άτομο υποκύψει σε έντονο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, μπορεί να αρχίσει να ζει μια νοσηρή, καθιστική ζωή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες.

Αιτίες τις Χρόνιας Κόπωσης

Στους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κόπωση είναι η κατάχρηση αλκοόλ, η κακή διατροφή, οι ιδιομορφίες στη δουλειά με πολλές μετακινήσεις σε μεταφορικά μέσα, οι στερητικές ή ακατάλληλες δίαιτες, η απότομη απώλεια βάρους, η κατάχρηση στον καφέ (πάνω από τρία φλιτζάνια την μέρα) και η αϋπνία.

Άλλες καταστάσεις και νοσήματα που επίσης μπορεί να προκαλέσουν χρόνια κόπωση είναι:

• Η αναιμία,
• Οι ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο
• Τα προβλήματα του θυρεοειδούς.
• Ο διαβήτης.
• Η Κατάθλιψη.
• Η αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Η Δράση του βελονισμού

Με τα στοιχεία που έχουμε στη διάθεσή μας μέχρι σήμερα, μπορούμε να θεωρήσουμε ότι η είσοδος της βελόνας σε συγκεκριμένο σημείο ή περιοχή του δέρματος κινητοποιώντας διαφορετικούς νευρικούς μηχανισμούς, προκαλεί τρεις διαφορετικές αντιδράσεις:

Τοπική αντίδραση: Η είσοδος της βελόνας στο δέρμα προκαλεί την παραγωγή ρεύματος μικρής έντασης (10μΑ) το οποίο διεγείρει την κυτταρική μεμβράνη, προκαλώντας μεταβολές στην ενδοκυττάρια και εξωκυττάριασυγκέντρωση των ιόντων νατρίου και καλίου, με τελικό αποτέλεσμα την διέγερση των αισθητικών υποδοχέων και των νευρικών απολήξεων της περιοχής.
Ταυτόχρονα, η είσοδος της βελόνας στο δέρμα, εξαιτίας του ελάχιστου τραυματισμού που προκαλεί, οδηγεί στη δημιουργία μικρής φλεγμονώδους αντίδρασης που εκτείνεται σε απόσταση 1-3 εκατοστά από το σημείο εισόδου και διαρκεί 24-72 ώρες (νευρογενής φλεγμονή). Στη γένεση της φλεγμονής συμμετέχουν ενδογενείς ουσίες όπως η σεροτονίνη, η βραδυκινίνη, η ουσία P, η ισταμίνη, οι προσταγλανδίνες και άλλα ιόντα, οξέα και νευροπεπτίδια.

Οι μηχανισμοί αυτοί προκαλούν ένα συνεχές περιφερικό αισθητικό ερέθισμα, που είναι ικανό να ενεργοποιήσει ενδογενείς μηχανισμούς αναλγησίας και ομοιόστασης. Έτσι η απάντηση του νευρικού συστήματος κατευθύνεται στη δερματική περιοχή όπου έχει τοποθετηθεί η βελόνα βελονισμού.
Η ένταση της απάντησης είναι εξαρτημένη από τον θεραπευτή αφού επηρεάζεται από το πάχος της βελόνας που χρησιμοποιείται, το βάθος βελονισμού και το χειρισμό της βελόνας.

Περιοχική δραση του βελονισμού: Η είσοδος της βελόνας βελονισμού στο δέρμα προκαλεί τον ερεθισμό ενός αισθητικού υποδοχέα. Το ερέθισμα κατόπιν μεταφέρεται στο νωτιαίο μυελό και από εκεί παράγεται μια απαντητική αντίδραση που μπορεί να αφορά έκταση μεγαλύτερη από αυτή της περιοχής ερεθισμού. Η είσοδος της βελόνας σε μια δερματική περιοχή προκαλεί λειτουργικές αντανακλαστικές μεταβολές στους μύες, στα αγγεία και στα σπλάγχνα που δέχονται αισθητική και κινητική νεύρωση από το ίδιο νευροτόμιο.

Γενικευμένη δράση του βελονισμού: Η πρώτη επιστημονικά τεκμηριωμένη απόδειξη της αναλγητικής δράσης του βελονισμού προήλθε με την ανακάλυψη των ενδορφινών και την κατάδειξη ιδιαίτερα αυξημένων επιπέδων μετά την είσοδο των βελονών. Εκτός όμως από τις αναλγητικές ενδογενείς ουσίες που εκκρίνονται με το βελονισμό, έχει διαπιστωθεί η αύξηση των επιπέδων μιας πλειάδας άλλων ουσιών που συμμετέχουν έμμεσα στο θεραπευτικό αποτέλεσμα όπως κορτιζόλης, ACTH και προσταγλανδινών.

Ο βελονισμός στην κατάθλιψη

Πως μπορεί να βοηθήσει ο βελονισμός

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι ο βελονισμός έχει θετικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Αυτό επιτυγχάνεται με τις αλλαγές που προκαλούνται στην βιοχημεία του εγκεφάλου, αυξάνοντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες. Οι οδοί της ντοπαμίνης, της νοραδρεναλίνης, της κορτιζόλης και του νευροπεπτιδίου Υ ενέχονται στην σχετιζόμενη με την κατάθλιψη βιοχημεία του εγκεφάλου και μπορούν να ερμηνεύσουν την ευνοϊκή επίδραση που έχει ο βελονισμός.

Η διέγερση συγκεκριμένων σημείων του σώματος με τον βελονισμό επηρεάζει την περιοχή του εγκεφάλου, που σχετίζεται με την μείωση του πόνου και του στρες. Ευοδώνει την χαλάρωση και απενεργοποιεί τον “αναλυτικό εγκέφαλο” που είναι υπεύθυνος για το άγχος και την στεναχώρια.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η κατάθλιψη σχετίζεται με τον (ελαττωματικό) τρόπο, που συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Ο βελονισμός έρχεται να τροποποιήσει αυτό το “προεπιλεγμένο δίκτυο – default network”, προσθέτοντας έναν ακόμα μηχανισμό δράσης για την κατάθλιψη.

Η δυτική ιατρική μπορεί να συμπληρωθεί και να βελτιώσει τα αποτελέσματά της με την χρήση του βελονισμού. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορούν να συνδυασθούν με ασφάλεια με τον βελονισμό. Έτσι μπορεί να μειωθεί ή δόση και η διάρκεια της λήψης, καθώς και οι παρενέργειες αυτών των φαρμάκων.

Ο βελονισμός με την αναλγητική του δράση, μπορεί να βοηθήσει πολλούς χρόνιους πάσχοντες. Θεραπεύοντας τον χρόνιο πόνο, μπορεί να θεραπεύσει και την κατάθλιψη που τον συνοδεύει

Τενοντίτιδα Αχίλλειου τένοντα και βελονισμός

Η τενοντίτιδα του αχίλλειου είναι μια πάθηση, η οποία ταλαιπωρεί συχνά άτομα που ασκούνται συστηματικά και καταπονούν σε μεγάλο βαθμό το συγκεκριμένο τένοντα. Συνήθως εμφανίζεται σε αθλητές μεγάλων αποστάσεων ή σπρίντερ αλλά και σε ανθρώπους που δεν έχουν ευλύγιστους, εξισορροπημένους και δυνατούς μύς. Επιπλέον, άτομα που είναι υπέρβαρα, δεν γυμνάζονται με τον σωστό τρόπο και δεν φορούν τα κατάλληλα παπούτσια έχουν περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν πρόβλημα στον αχίλλειο, λόγω των αυξημένων φορτίων που δέχεται το συγκεκριμένο σημείο.

Αντιμετώπιση

Η ξεκούραση είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να πετύχει η θεραπεία.

Ο βελονισμού στην τενοντίτιδα: αυξάνει την αναλγησία με την έκκριση ενδογενών οπιοειδών αναλγητικών πεπτιδίων, αφετέρου επιτυγχάνεται κινητοποίηση των μυών που βρίσκονται σε σύσπαση. Η κινητοποίηση αυτή λύει το μυϊκό σπασμό, αυξάνει τοπικά την αιμάτωση, απομακρύνει το γαλακτικό οξύ και καταστέλλει τη φλεγμονή που εμπλέκεται στη δημιουργία του πόνου.

Συνεδρίες βελονισμού:
Ενδεικτικά χρειάζονται από 8 μέχρι 12 συνεδρίες βελονισμού για την ανακούφιση χρόνιας νόσου, από την άλλη, οξείς τραυματισμοί μπορεί να βελτιωθούν μέσα σε λίγες θεραπείες. Για τους περισσότερους ασθενείς δεν απαιτείται συνέχιση της θεραπείας όταν το πρόβλημα έχει βελτιωθεί, αλλά σε χρόνιες καταστάσεις ένα μικρό ποσοστό των ασθενών μπορεί να ωφεληθεί από περιοδικές θεραπείες.

Συμπερασματικά: ο βελονισμός κινητοποιεί το δυναμικό αυτοίασης του οργανισμού. Διεγείρει το νεύρο-ορμονικό σύστημα και επηρεάζει τους ενδογενείς ομοιοστατικούς μηχανισμούς και έτσι προάγει τη σωματική και συναισθηματική ευεξία.

Θυμηθείτε ότι ο χρόνος κυλάει υπέρ σας και μην βιαστείτε να εκτελέσετε ασκήσεις που δεν είστε σε θέση να πραγματοποιήσετε. Μην ξεχνάτε ότι η αποχή από την προπόνηση αποδυνάμωσε το μυικό σας σύστημα και ότι θα χρειαστείτε λίγο χρόνο για να το επαναφέρετε.

Βελονισμός στην Αλλεργική ρινίτιδα

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι ένα νόσημα το οποίο απασχολεί πάρα πολύ κόσμο γύρω στο 10% στη χώρα μας, και σύμφωνα με έρευνες 50.000.000 σε ΗΠΑ και Ευρώπη. 

Η εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα είναι μια συχνή πάθηση που προκαλείται από αλλεργία σε διάφορα αλλεργιογόνα. Τα αλλεργιογόνα αυτά μπορεί να είναι η γύρη που αιωρείται από δέντρα, λουλούδια, χόρτα, γρασίδια ή ακόμη από αγριόχορτα. Επίσης τα αλλεργιογόνα μπορεί να είναι σπόρια από μύκητες. Η γύρη αποτελείται από μικροσκοπικά κύτταρα των φυτών που κάνουν λουλούδια. Η γύρη και τα σπόρια σε ορισμένες εποχές του χρόνου, ιδιαιτέρως την άνοιξη, βρίσκεται σε αφθονία στον αέρα.

Θεραπευτική αντιμετώπιση

Ο στόχος της θεραπείας των ασθενών με αλλεργική ρινίτιδα είναι η επίτευξη της μέγιστης συμπτωματικής ανακούφισης με όσο το δυνατόν λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες. Η πλέον πρακτική και αποτελεσματική θεραπευτική αντιμετώπιση στηρίζεται στην αποφυγή των αλλεργιογόνων και την ανακούφιση των συμπτωμάτων με φάρμακα.
Βελονισμός: Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας, ακόμη και από την πρώτη συνεδρία., και να αυξήσει το διάστημα μεταξύ των παροξυσμών.
Οι συνεδρίες βελονισμού επαναλαμβάνονται 2 με 3 φορές την εβδομάδα μέχρι την ύφεση των συμπτωμάτων. Εφόσον υπάρχει εποχιακή κατανομή της νόσου, είναι σκόπιμο να επαναληφθεί το θεραπευτικό πρωτόκολλο πριν την εμφάνιση των συμπτωμάτων, με λιγότερες όμως συνεδρίες Βελονισμού.